よくある悩みの健康的解決策のQ&A

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Q&A一覧

2014/7/26
酵素ダイエットはどういう方法でやればよいですか?
今話題の酵素ダイエットに興味があるのですが、方法がよくわかりません。かならず市販の酵素ダイエットドリンクを使用しなければいけないのか、それとも自分で酵素が入った食べ物をミキサーでジュースにするなどして摂取しても効果はあるのでしょうか?また、一日に何回くらい酵素ジュースを飲んで、何日くらい続ければダイエット効果があるのでしょうか。できれば1ヶ月くらいの短期間で痩せたいと思っているのですが、可能でしょうか?
2014/7/27
酵素ダイエットにおける効果と生活スタイルの関係
20代女子です。酵素ダイエットを成功させた方に質問です。酵素ダイエットをしたときに、何か特別なことはしましたか?私はめんどくさがり屋なので、いつもダイエットは中途半端に終わってしまい、結局リバウンドして終わってしまいます。何も努力しないで痩せられればいいなあと思っていました。そういう時酵素ダイエットのことを知りました。今どうしようか迷っています。やっぱり、効果を出すためには痩せるためにはよく運動するようにするとか、生活習慣を変える必要があるのでしょうか?
2014/07/31
中性脂肪を下げるサプリは何がおすすめですか?
会社の健康診断で中性脂肪が高いと言われてしまいました。仕事の関係で飲み会や外食が多いのが原因だと思われます。飲み会や外食の回数を控えるのは難しいので、サプリで中性脂肪を下げたいのです。もちろん出来る限りで、食事の内容にも気をつけるつもりではいます。でも、それだけでは限度があります。ですから、中性脂肪を下げるサプリメントでおすすめがあったら教えてください。どのような成分が入っているものが効きますか?
2014/07/30
お腹をスッキリ宿便対策したい
お通じはきちんとあるほうだと思っていたのですが、一日一回は少ない方だと言われショックでした。完全に出し切ったつもりでも、腸の内部にこびりついた宿便と言うのがあるらしく、それを完全に排出させないから体に不調が起きるのだそうです。そう知ってしまうと、なんだか気持ちが悪くて宿便対策したいです。完全に出してしまうには、やっぱり下剤とか飲むんでしょうか。お腹が痛くなるのは嫌だし、薬を飲むのは抵抗があります。体に負担がかからない方法で宿便対策、何か良いのがありませんか?
2014/7/30
生活習慣病を予防して、発病するのを防ぐ対策には?
私は20代女性ですが、体型がややぽっちゃり気味で、会社の健康診断では特に異常はないのですが、太り気味ということをいつも指摘されます。家族も太り気味で、母が作るものはどちらかというと高カロリーの揚げ物や、炒めものなど、油を使った料理が多いです。このままでは高血圧や糖尿病などの生活習慣病にかかってしまうのでは心配しています。生活習慣病を予防して、病気にならないための、基本的な対策を教えて下さい。できれば簡単な方法が知りたいです。