便秘は健康を損なう原因になる

よくある悩みの健康的解決策

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トップページ >> 便秘を治してストレスフリーで健康になる|よくある持病の健康な解決策

健康のためには便秘解消しよう

便秘とはどのような状態を言うのでしょうか?2日に1回、または3日に1回のお通じしかなくても、便が硬くなく気持ち良く排便出来るようなら、それは便秘とは言えません。逆に言えば、毎日排便があっても、少ししか出ない、排便に痛みを伴う、残便感があるなど、排便に不快な状況があるのなら便秘なのかもしれませんね。老若男女問わず、便秘で悩む人はたくさんいます。しかも、近年、増加傾向にあります。それは何故でしょうか?原因の一つに、日本人の食生活の欧米化が上げられます。他にも、運動不足やストレスなど、私たちを取り巻く社会生活の環境の変化があげられるでしょう。 健康の面から考えるとどうでしょうか?便がお腹に溜まると、お腹の張りや痛み、腹部の不快感を感じることがあります。また、因果関係ははっきりしませんが、不眠や頭痛、肌トラブル、肩こりなどが起こることがあります。また、栄養バランスの崩れた食事に運動不足は、肥満の原因ともいえます。肥満の方に便秘の人が多いのは、原因が同じものだからでしょう。肥満だからと言って不健康だとは言えませんが、やはり、太り過ぎは良くありません。適度な運動と食物繊維と多く取り入れた食事は、自然なお通じを促すとともに、肥満も改善にもつながりますね。毎日、気持ち良く排便をするためには、健康的な生活習慣の維持が大切なのです。